5 Måder til at holde nyårslöftet

Efter uger af rystende, det er tid for den traditionelle nyårslöftet. Og ofte er det til at spise bedre. Her er mine fem bedste tips til at få nyårslöftet til at holde længere end en uge:

1. Beslutte, på en dag, og holde sig til det. Helst en mandag.

2. Prøv at spise så lidt mejeri som muligt. Mejeriprodukter indeholder opioid peptider, som gør det vanedannende og let til at spise for meget.

3. Spring sødestoffer. Også for eksempel, hvis stevia ikke at øge blodsukkeret, så det påvirker sukker trang.

4. Kør det hele i. Ingen fuskdagar. Den mere fuskdagar, jo længere tid tager det at komme over den sockerbegäret.

5. Når du er kommet langt, kan du belønne dig selv med noget, du længe har ønsket at have. (ingen mad, men en oplevelse eller en ting)

Held og lykke!

Leave your comment