10 Tips, der vil hjælpe dig med at sove bedre, når det er VARMT

At vågne op mellem sticky ark eller tørst, eller – måske værst af alt – begge dele i kombination, hører til denne sommers bagdelen. Men du behøver ikke at chikanere dig gennem den tropiske varme sommernætter, her er 10 ting, der vil gøre din nattesøvn bedre og køligere, også når der er følelser i luften udenfor vinduet.

10 ting at gøre for dig og dit soveværelse køligere 1. Et åbent vindue

Vi starter fra bunden, hvis du har et åbent vindue vil gøre det hele tiden i frisk luft, som giver bedre ventilation og mere komfortable sovklimat.

2. Frosne sengetøj

Ja, du læste rigtigt. Stop sengetøj i en plastik pose og derefter sættes i fryseren, men sørg først for, at de er ordentligt tørt! Ser frem til en dejlig og kølig nat!

Læs også: dette simple trick, der holder myggene væk i sommer

3. Har et glas vand på sengebordet

Vågner du ofte når der er super varmt derude? Tænk på, hvor rart at være i stand til at tage et par slurke af vand, før du går til at sove på, uden selv at skulle gå ud af sengen.

4. Tidigarelägg middag

Vi ved, det er lokkende med det sent om aftenen griller, når det er varmt, men prøv at spise ret tidligt, så du ikke går i seng med en fuld mave, det kan forstyrre søvnen.

5. Investere i et par ørepropper

Få ting kan være så svært at lukke ud, der bare råber og griner og tjimmande i sommer. Et par ørepropper vil spare dig for, så gå til nærmeste apotek og få et par!

Læs også: søde Kartofler eller almindelige kartofler – der er nyttigt?

6. Brug et tyndt tæppe eller slet ingen!

Køb en tynd sommartäcke, eller, hvis det er rigtig varmt, kan du måske løse for dig at trække dynen over dig, når det er tid til at sige hej til sandman.

7. Køle ned, før sengetid

For at tage et koldt brusebad, inden du går i seng er en nem måde at afkøle kroppen, og med lidt held, så du falder i søvn, før du får varmen igen. Tricket er dog til at tage en snabbdusch, ellers risikerer du at blive opdateret i stedet for.

8. Slappe af

Sørg for at have masser af tid, når du kommer hjem, så du har tid til at slappe af, før du går i seng. Til at haste fra den ene til den anden er aldrig godt, men især ikke når den er super hot ud.

Læs også: Her er den fælde, at bananflugorna elsker at dø i

9. At sove i et andet værelse

Du kan også forlade soveværelset og vælger at tilføje en nats søvn i de rum i huset, der er svalast. Kan være, at det måske er køkkenet, men det kan være værd, i hvert fald, indtil den værste varme sommer har lagt sig. Har du en kælder? Tillykke!

10. Har altid, altid, sengetøj af bomuld

Hvis du kan lide sengelinned og fine materialer, såsom satin, det er tid til at lægge dem på hylden, bogstaveligt talt, når det er varmt udenfor. Vælg bomullsmaterial i stedet, de indånder meget bedre.

Kilde: Vardagspuls Tekst: Malin Perlheden Billede: Shutterstock

Leave your comment